数字化的时代，我们像上紧了的发条，但是我们却彻底的垮了。面对与日俱增的工作和生活压力，传统的时间管理也回天乏术。一提起时间管理，我们就会想到著名的四象限法则。四象限法则可以归纳为以下几条要点：
· 重要的事情先做；
· 减少或者拒绝紧急的事情；
· 少做或者不做既不重要也不紧急的事；
这条法则的目的在于，实现有限的时间里，做的事情的价值最大化。
用理科生的话来说，这是一套求最优解的算法。
然而不管是四象限法则，抑或是其他时间管理方法，都把关注的重点放在了“时间”这个“外人”上了，而忽视了进行时间管理的主体——人。
我们该怎么办呢？在此向大家推荐《精力管理》这本书，《精力管理》一书给了我们一个科学而实用的解决方案，其核心思想是：时间管理不再是可行的解决方案，因为一天中有多少个小时是固定的，但是我们所能调动的精力却不是这样的。精力管理，而非时间管理，才是高效（High Performance）、健康（Health）、与快乐（Happiness）的基础。据北京零点调查公司2003年的一份调查显示，公司白领心理疲劳程度在等级3级以上的人数比例达到了61.4%，即近三分之二的白领已不同程度的表现出心理疲劳的症状。调查结果显示，心理疲劳主要体现在身体上缺乏精力、情感上的人际沟通减少、思想上容易忘事、以及情绪上的忧虑发愁。那么该怎么办呢？
精力管理显得尤为重要，或许能给你提供一个独到的思路，去解决。精力管理一书，结构上分三部分对上述问题进行论述：第一部分讲述精力管理的模式，第二部分公司型运动员培训体系，第三部分参考资料（给出了培训体系摘要和配套的体系表格等）
第一部分精力管理的模式。精力管理的模式是一个创新，它基于精力管理四原则而成立。四原则如下:
一、力金字塔：从低到高分四层——身体的、情感的、思想的、和精神的。
二、钟摆式运动：周期性的消耗和恢复精力。
三、突破舒适区：让人感到不适合任何形式的压力都有可能增加其精力储备。
四、习惯成自然：工作和生活中任何一个高效率的部分都是习惯使然。
概括一下的话就是，人们的精力有四种来源，身体的、情感的、思想的、和精神的，这四种精力资源需要在储备和消耗之间取得平衡才能不枯竭。由于工作和生活对人们提出的要求越来越高，因此需要相应提高精力储备，这要依靠给自己适当的加压。由于在加压的过程中感到种种不适，因此需要在精力管理方面形成习惯以避免因不适而最终放弃改变的努力。
第二部分公司型运动员培训体系。该体系回答了我们怎么样应用精力管理的方法的问题。公司型运动员培训体系基于精力管理模式的理论，源于两位作者与一些世界上最优秀的运动员25年来的合作旨在帮助运动员将精力更有效的投入到比赛中。而公司型运动员说的就是商务人士必须像运动员一样有效的管理精力。
在此就不在赘述书上的理论，不同的人有不同的理解，大家还是抽出些许时间细细研读吧，希望它能指导我们的工作，丰富我们的生活。
